Functional Training ist die Grundlage anderer Sportarten wie Laufen, Bergsteigen, Klettern, Radfahren und Ski fahren. Denn durch funktionelles Training erzielt man mit simplen Fitnessgeräten Fortschritte bei der allgemeinen Fitness, also Leistungsfähigkeit, Kondition, Koordination, Stabilität, Beweglichkeit, Kraftausdauer. Es ist ein Zusammenspiel der Muskeln und das Training der Tiefenmuskulatur.
Den Kurs Functional Training leite ich, Andrea Oevermann, seit September 2025. Es hat sich schnell eine Gruppe von ca. 30 Trainierenden jeden Alters gefunden, die regelmäßig mittwochs um 19.00 Uhr gerne zum Schwitzen in die Sporthalle am Nörreut gekommen sind. Nach einem kurzen Warmup mit Lauf-ABC, trainieren wir im Zirkelbetrieb an mehreren Stationen, begleitet von Musik. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen Fitnessbänder, kleine Hanteln und Wackelboards genauso zum Einsatz wie Langbänke und Koordinationsleitern.
Da sich die Sporthalle von Januar 2026 bis voraussichtlich Juli 2026 im Umbau befindet, habe ich das Training ins Outdoor verlagert. Seit Januar treffen wir uns mittwochs um 19.00 Uhr am Ichikawa Platz in Rosenheim. Die Übungen sind an den Untergrund und die Wetterbedingungen angepasst. Draußen nutzen wir zusätzlich die natürliche Umgebung wie Bänke, Treppe, Wiesen usw.
Der Plan ist vorerst, bis Ostern draußen zu trainieren, danach legen wir eine Sommerpause ein oder wir trainieren einfach weiter, weil es Spaß macht.
Aktuelle Infos über Zeiten und Standort bekommt ihr über die Website oder direkt bei mir: andrea.oevermann@dav-rosenheim.de. Für die Teilnehmenden wurde auch eine Whats App Gruppe eingerichtet.
Andrea Oevermann, Trainerin
