Darf ich vorstellen... ein neuer Kurs im Programm!
Am 21. September 2022 konnte es endlich richtig losgehen mit dem „Functional Training“, nachdem ein erster Anlauf im Februar leider nach nur wenigen Einheiten gestoppt worden war, da ich aufgrund einer Knieverletzung pausieren musste.
Seit nunmehr einem Vierteljahr trainiert eine bunt gemischte Gruppe jeglichen Alters, immer mittwochs von 19.30 Uhr - 21.00 Uhr in der Halle am Nörreuth. Im Vordergrund stehen dabei funktionale Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die möglichst viele Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.
Wozu? Um die Muskulatur, insbesondere auch die Tiefenmuskulatur, zu stärken, das Zusammenspiel der Muskeln zu verbessern und bestens gewappnet zu sein für die Anforderungen im Berg- und Wintersport, aber auch in allen anderen Sportarten oder zum Ausgleich überwiegend sitzender Tätigkeiten.
Klingt langweilig? Ist es aber nicht! Nach einem kurzen Warmup mit Lauf-ABC, trainieren wir im Zirkelbetrieb mit mehreren Stationen und Musik. Ein abwechslungsreicher Mix aus Gleichgewichts-, Koordinations- und Stabilisationsübungen, bei dem, neben dem eigenen Körpergewicht, auch Balanceboards, Tennisbälle, Gymnastikbänder, kleine Hanteln, Kästen und die Koordinationsleiter zum Einsatz kommen.
Besonders wichtig ist mir dabei eine saubere Übungsausführung. Jede/r so, wie sie/er es kann und sollte etwas nicht gehen, finden wir eine Alternativübung.
Neugierig? Neue Gesichter sind jederzeit herzlich willkommen! Einfach vorbeikommen und unverbindlich ausprobieren, wir freuen uns!
Weitere Infos gibt´s auch unter: carolin.heilmann@googlemail.com
Caro Heilmann, Trainerin
