“The same procedure as every Wednesday -
19:30 Uhr in der Halle am Nörreuth”
Nach einem kurzen Warmup mit Lauf-ABC, trainieren wir im Zirkelbetrieb an mehreren Stationen, begleitet von Musik. Neben dem eigenen Körpergewicht kommen Tennisbälle, kleine Hanteln und Wackelboards genauso zum Einsatz wie Kästen, Langbänke und Koordinationsleitern. Es geht um Gleichgewicht, Stabilität, Koordination, das Zusammenspiel der Muskeln und das Training der Tiefenmuskulatur. Wobei der eigene Körper meist der größte „Gegner“ ist ;-)
Angetrieben von der Gruppendynamik trainiert dennoch jeder für sich und nach seinen/ihren Möglichkeiten. Eine saubere Übungsausführung ist mir dabei besonders wichtig – manchmal ist auch weniger mehr!
Ziel ist es, gemeinsam und mit Spaß fit(ter) zu werden, für die Anforderungen des Bergsports, aber auch alle anderen Freizeitaktivitäten und den Alltag. Das scheint uns ganz gut zu gelingen, denn seit dem Start, im September 2022, ist unsere Gruppe deutlich gewachsen, was mich riesig freut! Ich hoffe, wir können noch weitere Teilnehmende gewinnen, auch für das Training in den Sommermonaten, denn bekanntlich werden erfolgreiche Wintersportler im Sommer gemacht und Alltag ist ohnehin „immer“ ;-)
Ausblick 2024: für die Zeit nach Ostern (bis zu den Sommerferien) ist ein Outdoor-Training geplant. Sollte uns das Wetter mal einen Strich durch die Rechnung machen, besteht die Option, kurzfristig auch die Halle nutzen zu können. Nähere Infos dazu bekommt ihr zeitnah über die Website oder direkt bei mir unter: mail@carolinheilmann.de.
Habt ihr Lust, einfach mal vorbeizukommen und mitzumachen? Gebt euch einen Ruck! Wir freuen uns!
Liebe Grüße und auf in ein berg-sportliches neues Jahr 2024.
Caro Heilmann, Trainerin
